【日報】20190905〜体重が過去最低値に！18日で残り4.6kg減量できるのか？〜
お疲れ様です。かねです。
2019年9月4日の日報です。
日報では、現在目標に掲げている
①ベストボディジャパン優勝に近づいているか？
②最高のコーチになれているか？
の2点に沿った日々の進捗を報告していきます。
1.所感
意識は変わったものの、まだ行動のルーティンづくりまで至っておらず、もどかしい状況。
やりたいことをは明確になったので、日々必要な行動を決めて実行ハードルを下げていこう。
2.目標に対して取り組めたこと→課題・気づき
①ベストボディジャパン優勝に近づいているか？
・筋トレオフ
・体重は71.1kg。減量目標まで4.6kg。毎日0.3kgずつ減量すればいける
→昨日から0.9kgの現状。VLC食事法に切り替えていきなり効果が出るのはテンションが上がる！
・9/23高知大会まで残り18日
②最高のコーチになれているか？コーチングプラットフォームの実現に近づいているか？
・エグゼクティブコーチ塾day5の振り返り
・1名初回無料コーチングを実施
・有料受注クライアント2回目のコーチングを実施
→人の欲求の仕組みを理解したことで、クライアントがどこでつまづいているのか、どうすれば解消できるのかが一気に見えやすくなった。
・友人からの紹介で無料コーチングの予約が入った
→こういう紹介を大事にしていきたい。一人一人と丁寧に接していこう
・初回無料コーチング実施が20名。今週は残り3名実施予定。9月に合計20件実施見込
・4件有料受注済、1件受注見込み。今月中に残り5名を受注見込以上とし、10名のクライアントを持つことが目標
・コーチングプラットフォームの構想は自分の知識ベースでパワポで作成中
→今後コーチング業界の重鎮、プラットフォームに詳しい人、投資・ビジネスの知見がある人、などにヒアリングを実施し、ブラッシュアップ予定
③その他
・ライフデザインの書籍を元に、自由なライフプランを作成中
→やり方をマニュアル化して、コーチングクライアントにも適応できないかと検討中
→先にグロービス内でメンバーを募って、実験的にやってみるのもありか
3.目標達成のための今後の行動(★が翌日の実施内容)
①ベストボディジャパン優勝に近づいているか？
★下半身の筋トレ
★VLCダイエットを実施
★ポージングを鏡を見ずに自然にできるレベルなる。毎日筋トレ終わりに10分実施
・日サロに残り3回2日に一度ペースで通う。その後週1ペースで通う。
②最高のコーチになれているか？コーチングプラットフォームの実現に近づいているか？
★9月中で来週以降の無料コーチング実施者を決定し連絡
★自身のコーチを探す
★コーチングマニュアルの作成
★エグゼクティブコーチ塾day6の振り返り
★ライフデザインの書籍内容の実践
・コーチングプラットフォームの構想を、メンターに共有
③その他
・グロービス「企業の理念と社会的価値」のプレゼン資料を本気で作成
