ボム君.com

20代から2年で経営人材になるブログ

仕事と投資と筋肉と~現役コンサルタントによるゴリゴリMBA取得ブログ~

20代から2年で経営人材になるブログ

Health

筋トレ、食事、サプリメント、睡眠などの健康に関する記事。

ベストボディジャパン本選出場を目指す僕が食べる、食事リストを公開します!

今回は2018年11月のベストボディジャパン本選出場に向けて、僕が普段食べている「食事リスト」を紹介します。 体づくりのためには毎日体重×1.5~2倍のg数のタンパク質が必要だと言われています。 私は体重が80kgなので、120~160g摂取する必要があるので必死…

【保存版】ベストボディジャパン本選出場を目指す僕が飲む、サプリメント8種を公開します!

今回は2018年11月のベストボディジャパン本選出場に向けて、僕が飲んでいるサプリメントを8種紹介します。 www.bestbodyjapan.com それぞれの効果から飲み方までを簡単にまとめています。 これから体づくりをされる方であれば、全て試してみる価値があるかと…

【書評No.7】「サプリメントまるわかり大辞典」

今回の本は「サプリメントまるわかり大辞典」!! サプリメントに関する基本的な知識から各アミノ酸の役割まで、サプリメントに関する幅広い知識が得られる本です。 健康を意識されている方であれば、一度読んでいただきたい一冊です。 ・健康的な生活に興味…

【書評No.6】「石井直方の筋肉まるわかり大辞典」

今回の本は「石井直方の筋肉まるわかり大辞典」!! 筋肉の根本的な知識から食事のとり方まで、筋肉に関する幅広い知識が得られる本です。 初級者向けから上級者向けの情報まで本当に幅広く、体づくりを始めようと思うならまず読んでおきたい一冊です。 ・体…