ボム君.com

20代から2年で経営人材になるブログ

仕事と投資と筋肉と~現役コンサルタントによるゴリゴリMBA取得ブログ~

20代から2年で経営人材になるブログ

2018-02-12から1日間の記事一覧

ベストボディジャパン本選出場を目指す僕が食べる、食事リストを公開します!

今回は2018年11月のベストボディジャパン本選出場に向けて、僕が普段食べている「食事リスト」を紹介します。 体づくりのためには毎日体重×1.5~2倍のg数のタンパク質が必要だと言われています。 私は体重が80kgなので、120~160g摂取する必要があるので必死…