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今回の本は「石井直方の筋肉まるわかり大辞典」！！ 筋肉の根本的な知識から食事のとり方まで、筋肉に関する幅広い知識が得られる本です。 初級者向けから上級者向けの情報まで本当に幅広く、体づくりを始めようと思うならまず読んでおきたい一冊です。 ・体…